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(一財)青森県薬剤師会 食と水の検査センター
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腰痛対策に乗り出す。筋肉強化でいかに。

先日、ウッドデッキに防腐剤を塗りました。

長時間、同じ姿勢だったので激しい腰痛が。

ストレッチのつもりでジョギングしてもすぐには治らず。

戻るまで1週間ほどかかりました。

 

妻も最近腰痛持ち。

長時間寝ていられなくて、眠くても起きてしまいます。

昼寝をとって休息にあてているようです。

原因の一つに、加齢もあるでしょう。

 

走った後のストレッチ。

走り始めた頃は、入念に行っていました。

膝痛が頻繁だったので走った後は時間をかけて。

現在は、その痛みはなく。

痛みがあったことさえ忘れています。

筋肉がついた証拠でしょう。

 

腰周辺の筋肉強化が急務。

どれだけ軽減できるか楽しみです。

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