検査センターBLOG

(一財)青森県薬剤師会 食と水の検査センター
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睡眠時間を減らしてみよう。加齢のメッセージ。

今朝というか、夜中2時ごろ目が覚めた。

それから、眠れない。

頻繁ではないが時折ある。

だいたいが、夢を見て目が覚める。

夢に興奮してのことだろうか。

その時は、夢の内容を覚えているが、翌日には忘れている。

 

加齢とともに睡眠の質が下がると聞く。

若い時のようにたくさん寝る必要がないとか。

尿意によって、何度も起きることは今のところないが。

 

次、眠れないときは、思い切って起きてみようと思う。

朝食までの3〜4時間が有効に使えるかもしれない。

コーヒーを飲みながらの読書がいいかな。

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